Funktionelles Training

Das Functional Training beinhaltet freie Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Es kommt weniger darauf an, viel Muskelmasse aufzubauen, sondern den Körper mit Bewegungen aus dem alltäglichen Leben zu stabilisieren. Weitere Punkte sind des Trainings sind:

  • die Fähigkeit alltägliche Grundbewegungen belastungsarm und ökonomisch durchzuführen
  • Wiederherstellung der Balance aus Stabilität und Mobilität
  • Verbesserte Haltung
  • Verletzungsprophylaxe